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在运动过程中，如果您或他人受伤，请务必保持冷静。如果受伤不严重，可以尝试进行简单的急救处理，如清洁伤口、敷药或冰敷。然而，如果受伤较为严重，例如骨折、失去知觉或大量出血，应立即拨打急救电话寻求专业医疗帮助。

哈哈体育app官网入口苹果还提供了一些紧急情况下的自救技巧。例如，如果您被蜜蜂或其他昆虫蜇伤，应立即用冷水冲洗伤口，并及时就医。如果发生中暑或体温过高的情况，应立即将患者移到阴凉处，让其休息并适量饮水。

在户外运动时，尤其是徒步旅行或登山等高风险运动，必须做好充分的安全准备。携带应急药品、食物和水是必不可少的。此外，提前了解路线规划、天气预报和紧急联系方式也是至关重要的。

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